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Yôga e TDA-H

Das muitas atividades recomendadas pelos médicos, hoje o Yôga é a prática mais aceita para o tratamento de várias doenças, inclusive o TDA-H. Não só o relaxamento e meditação, mas toda a filosofia Yôgui amenizam os sintomas de hiperatividade e ensinam o aluno a lidar com a parte negativa do TDA-H.

Contradizendo a opnião de muitos, o Yôga praticamente não tem contra-indicações, além de provocar uma resposta mais rápida aos tratamentos realizados, muito mais que outras atividades físicas. Pode até levar a exclusão do uso dos medicamentos, apesar de não ser recomendado pelos médicos, pois são eles que diminuem alguns sintomas que o Yôga pode não amenizar.

Eu já pratico Yôga há mais de 3 anos e sei a diferença que isso fez em mim. Quando eu comecei não sabia que tinha TDA-H, nem sabia que existia xD eu comecei mais pela minha ansiedade que sempre me atrapalhava muito, mas hoje eu percebo o quão enorme foi a mudança. Tudo no Yôga, os ásanas (posturas corporais), os pranáyámas (atividades respiratórias), yôganidrá (relaxamento), samyama (meditação), e outras partes (ashtangas) que fazem parte da prática, além de toda a filosofia, me ajudaram a melhorar quase tudo em mim. Meu respeito por mim mesma, pelo meu corpo, minha mente. Eu aprendi a lidar com as limitações que vieram comigo desde o nascimento, e isso é MUITO complicado, mas hoje eu reconheço que aprendi, não tudo, mas boa parte =)

Eu pratico a linha heterodoxa do Swásthya Yôga (não vou explicar muito por que não vem ao caso, depois eu publico algum link pra

vocês entenderem), e existe toda um razão e propósito de se praticar Yôga, e não é qualquer pessoa que entenderia tudo isso, tem que acreditar e principalmente estar disposto a abdicar de certas coisas pelo bem da prática, que vale muito a pena.

Aos que querem dar uma chance ao Yôga como forma de tratamento, eu recomendo que leiam antes de começar a praticar em qualquer academia que oferece “Ioga” com qualquer instrutor. Me mandem emails, comentem no post, eu posso responder as dúvidas, sem problemas ^^

Até a próxima o/

fontes: Folha.com , Esclerose Multipla

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Acompanhamento psicológico e suas dúvidas

Bom! Como falei no post anterior, tive que parar com a Ritalina por cota da minha ansiedade e fui procurar um acompanhamento psicológico pra tratar desse mal que me acompanha desde q eu me entendo por gente 🙂

Bom! Talvez todo psicólogo que não seja especializado em TDA-H fale isso, mas é uma possbilidade a se pensar…

Tava em dúvida com qual psicóloga ou analista eu deveria me consultar, duas analistas e a psicóloga q me acompanhou desde os 8 anos de idade – passei minha vida quase toda me consultando com ela, desde os 19 anos que não aparecia por lá, hoje eu tenho 21 – Como DDA é um transtorno que nasce com a gente, achei q ninguém melhor que ela p poder me ajudar no diagnóstico real e no tratamento. (Adendo: hoje eu tô com 23 anos, e tem mais de um ano que não freqüento o consultório)

Quando cheguei ela foi logo dizendo que em adultos o diagnóstico é mais difícil, e que em mim era difícil que o diagnóstico fosse de TDA-H justamente por que ninguém nunca pensou que pudesse ser isso e nunca reparam nos sintomas durante meu crescimento, e que especialmente em mim, todos esses sintomas podem ser uma somatização de todos os problemas que eu estou passando e pode ter desencadeado, também, numa ansiedade e numa possível depressão. Sendo assim, contei algumas coisas da minha vida nos ultimos anos em q não apareci por lá, de fato muita coisa aconteceu e eu não tinha tomado as melhores decisões com relação a resolver meus problemas, parecia mais q eu tava empurrando tudo p debaixo do tapete com uma cara feliz =p

Enfim! Ela frisou q eu não poderia ficar pensando q realmente é TDA-H e que iria fazer uma avaliação pra TDA-H e depressão.Vamos ver no q  vai dar!

Isso tudo me fez ficar pensando, eu realmente fui um pouco precipitada com relação a esse diagnóstico.Eu só queria um motivo p resolver logo os problemas e talvz até quizesse q fosse DDA mesmo, com medo de enfrentar alguns problemas q são difíceis p mim, de admitir q ainda existem.Talvez seja DDA misturado com todos esses problemas, talvz não seja, não sei, vamos ver oq tá acontecendo, eu só quero q isso tudo se resolva =)

Estimulando uma mente DDA

Bom..como nem tudo são problemas tô colocando, tarde demais, mas estou =D um espaço com alternativas pra que nós DDA’s consigamos nos concentrar e nos estimular e ver nossos próprios talentos

Baseado em post do orkut, sites especializados e de minhas queridas conclusões, reservei umas  dicas, e com o tempo vou colocando mais.

Aproveitem =)

Estimulando uma mente DDA

Tratamento Medicamentoso do TDAH

Hum *pensando*

Eu tô com poucas idéias pra montar esse post, então preferi pesquisar sites relacionados,  colar os links e dizer do que se tratam, sites confiáveis é claro =p

ABDA –  Quais medicamentos são usados hoje no tratamento do TDAH

Dra. Evelyn Bitencour –  Crianças podem tomar medicamentos controlados?

ABDA – Resistência no tratamento medicamentoso do TDAH

IPDA – Tratamentos Medicamentosos para TDAH: Um debate em aberto

Qual medicamento usar?

Bom, já vi muitas pessoas falando e se perguntando por que determinado medicamento não funciona com ele[a], que só alguns tiveram efeitos colaterias, mas a atenção continuava deficiente, outros não sentiram efeito nenhum. E na minha última consulta à neuro, que tá me acompanhando, ela disse “sem querer” o motivo, que deve esclarecer algumas coisas pra muitos de vocês.

De acordo com estudos já realizados “o que parece estar alterado nesta região cerebral é o funcionamento de um sistema de substâncias químicas chamadas neurotransmissores (principalmente dopamina e noradrenalina), que passam informação entre as células nervosas (neurônios). Existem causas que foram investigadas para estas alterações nos neurotransmissores da região frontal e suas conexões.” fonte: ABDA

Ou seja, existem pessoas que possuem TDAH por deficiência da Dopamina outras por deficiência da Noradrenalina, mas até agora não achei nenhum site, documento ou artigo falando se essa deficiência pode ocorrer com os 2 hormônios no mesmo indivíduo.

Sendo assim os remédios que são utilizados no tratamento do TDAH agem apenas em um dos neurotransmissores ou em mais, dependendo do medicamento.Por exemplo: a Ritalina de curta duração, tem efeito na Dopamina, assim como a Ritalina LA, de longa duração, já o Concerta, tem efeito na Noradrenalina e na Dopamina.Mas ao que se sabe apenas 30% dos indivíduos com TDAH não possuem deficiência da Dopamina, não respondendo, assim, ao tratamento com a Ritalina, ou qualquer outro medicamento que atue, apenas, nesse neurotransmissor.

Eu andei procurando se existe uma forma de dianosticar qual é o neurotransmissor deficiente pra q o medicamento adequado pudesse ser previamente receitado e assim evitasse com que o portador de TDAH passasse por “cobaia” xDD. Mas eu vou continuar procurando a respeito.