Arquivos Mensais: março 2011

Yôga e TDA-H

Das muitas atividades recomendadas pelos médicos, hoje o Yôga é a prática mais aceita para o tratamento de várias doenças, inclusive o TDA-H. Não só o relaxamento e meditação, mas toda a filosofia Yôgui amenizam os sintomas de hiperatividade e ensinam o aluno a lidar com a parte negativa do TDA-H.

Contradizendo a opnião de muitos, o Yôga praticamente não tem contra-indicações, além de provocar uma resposta mais rápida aos tratamentos realizados, muito mais que outras atividades físicas. Pode até levar a exclusão do uso dos medicamentos, apesar de não ser recomendado pelos médicos, pois são eles que diminuem alguns sintomas que o Yôga pode não amenizar.

Eu já pratico Yôga há mais de 3 anos e sei a diferença que isso fez em mim. Quando eu comecei não sabia que tinha TDA-H, nem sabia que existia xD eu comecei mais pela minha ansiedade que sempre me atrapalhava muito, mas hoje eu percebo o quão enorme foi a mudança. Tudo no Yôga, os ásanas (posturas corporais), os pranáyámas (atividades respiratórias), yôganidrá (relaxamento), samyama (meditação), e outras partes (ashtangas) que fazem parte da prática, além de toda a filosofia, me ajudaram a melhorar quase tudo em mim. Meu respeito por mim mesma, pelo meu corpo, minha mente. Eu aprendi a lidar com as limitações que vieram comigo desde o nascimento, e isso é MUITO complicado, mas hoje eu reconheço que aprendi, não tudo, mas boa parte =)

Eu pratico a linha heterodoxa do Swásthya Yôga (não vou explicar muito por que não vem ao caso, depois eu publico algum link pra

vocês entenderem), e existe toda um razão e propósito de se praticar Yôga, e não é qualquer pessoa que entenderia tudo isso, tem que acreditar e principalmente estar disposto a abdicar de certas coisas pelo bem da prática, que vale muito a pena.

Aos que querem dar uma chance ao Yôga como forma de tratamento, eu recomendo que leiam antes de começar a praticar em qualquer academia que oferece “Ioga” com qualquer instrutor. Me mandem emails, comentem no post, eu posso responder as dúvidas, sem problemas ^^

Até a próxima o/

fontes: Folha.com , Esclerose Multipla

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De novo

Bom, como alguns já viram eu tô dando um organizada no blog, não só no layout mas no formato dele mesmo.

Estou procurando mais publicações e fontes de informação pra divulgar aqui pra vocês e vou tentando mudar também esse meu jeitinho meio sentimental demais nos posts. Não vou deixar de ser pessoal, até por que vocês precisam se identificar um pouco pra acompanharem o blog =) Mas vou tentar lançar mais informações úteis pra vocês. Saiba mais